2024년 노인맞춤돌봄서비스 1차 사회참여프로그램 4회기 「올바른 당류 섭취」 > 성내이야기

안녕하세요.

성내복지관 명일동팀 노인맞춤돌봄서비스 담당자입니다.

지난 4월 4일(목), 1차 노인맞춤돌봄서비스 사회참여 프로그램 4회기를 진행하였습니다. 

이번 회기의 주제는 '올바른 당류 섭취'였습니다.

* 당뇨병은 무엇일까요?

당뇨병은 혈액 속의 포도당 수치가 정상보다 높은 상태를 이야기하며, 노화, 스트레스, 과식, 비만, 유전 등 다양한 원인으로 발생합니다.

당뇨병의 초기 증상으로는 체중 감소, 입 마름, 피곤함. 손발 저림 등이 발생하며, 뇌졸증, 저혈압 등 합병증으로 이어질 가능성이 높습니다.

* 건강한 식사를 위한 방법은 무엇일까요?

음식을 조리할때는 조림이나 찌개 등의 조리 방법 대신 찜, 구이 등의 조리법을 이용하는 것이 좋습니다.

음식의 간을 조리 후 식혀서 하는 것도, 건강한 식사를 유지할 수 있습니다. 

외식을 할때는, 주문시 "싱겁게 주세요"라고 요청하고, 술을 드시게 될 경우 반드시 음식과 함께 먹어야 합니다.

대부분의 참여 어르신들은 당뇨병을 가지고 계십니다. 

어르신들께 두유, 야채, 견과류가 들어간 건강꾸러미와 고소한 콩칩과자를 나누어드리며, 간식도 건강하게 챙겨드실 수 있도록 하였습니다.

어르신들께서는 건강한 간식에 매우 만족해하시며, 앞으로 간식을 먹을때 당뇨를 신경써서 챙겨먹겠다고 하셨습니다. 

이번 활동을 통해 스스로 당을 관리할 수 있는 계기가 되기를 기대하며 

앞으로도 어르신이 활력있는 삶을 사실 수 있도록 즐겁고 의미 있는 프로그램을 준비하겠습니다. 감사합니다:)